"나는 몸신이다" 당뇨에 좋은 호박씨.혈당관리, 호박씨 사과숙 만들기

"나는 몸신이다" 당뇨에 좋은 호박씨.혈당관리, 호박씨 사과숙 만들기

아연이 많은 호박씨로 남편의 혈당관리를 시작해 보려고 한다 

우연히 "나는 몸신이다"tv프로를 보게 되었다

호박씨, 브라질너트 도움이 된다기에 발빠르게 지마켓에서 구매을 하였다 

당뇨병은 합병증이 더 무서운 병이라는 것을 알기에 혈당관리를 위해 시작해 보려 한다 

50대가 되니 없던 병도 생기나보다,, 남편이 매일 먹어야 하는 약이 늘어난다 ㅜㅜ 

고혈당 잡는 고소한 견과류 호박씨!

호박씨 속 필수 아미노산 두뇌 발달과 활성화에 도움을 준다 

지마켓에서 호박씨 구입~

호박씨 다이어트 

아연이 체지방 줄여주고, 식욕 억제를 해주는 효과가 있기에 다이어트에 도움이 된다 

혈당관리 호박씨 요구르트 

호박씨 +딸기 (구연산)이 호박씨에  풍부한 아연의 흡수를 도와준다

플레인 요구르트(유산균) 장 건강을 도와서 "인슐린"을 조절하게 한다

뭐 호박씨 사과숙 만들기 해 보앗다

호박씨 사과숙 만들기 

사과, 대추(구연산)이 비타민c 파괴를 줄여준다 

먼저 물에 호박씨+대추를 넣고 30분정도 끓여준다 

사과 속을 파내고 삶은 호박씨+ 대추를 넣어주고 사과 뚜껑을 덮은 후에 

찐다, 댱뇨 관리에 도움이 된다고 해서 만들어 보았다 

호박씨 소스 

레몬 즙+식초 한티스푼+호박씨 기름을 넣어주면 된다, 

호박씨 기름 

혈당조절에 도움이 되는 "아연"이 농축이 되어 있기에 액체로 흡수율이 높다 

호박씨 주위사항 

호박씨에는 지방성분이 많아서 많이 먹으면 소화장애 , 설사를 유발한다

일일 호박씨 섭취량 30g정도 (100개~180개)