저탄수화물 식단, 저탄수화물 다이어트 2일째 식단.삼계탕
11월달에 1.5kg감량을 목표로 어제부터 저탄수화물 고지방 식단을 시작햇지요
오늘 2일째 식단은 걍 그러그러해요
냉장고 뒤져서 나오면 하고 없으면 말고 ㅋㅋ
저탄수화물 식단
아침
어제 야채 볶아 놓았던것 인 파프리가 빵강, 노랑, 주황, 두부 2조각, 양파 , 계란프라이 2개, 양념 주물럭 고기 약간 요즘 계란이 워냑 작아서리 2개^^
점심
바나나 1개
저녁
삼계탕 ~~울랄라
아침과 점심은 탄수화물 섭취 안했지요
저녁에도 삼계탕, 닭고기만 먹을려고요
에전에 들은 적이 있는데 식욕억제 하려면 파란접시, 파란그릇에 음식을 담고
크기도 큰 그릇이 아닌 작은 그릇에 담아야 한다고 했지요
뭐 시도는 안해봐서 모르겠지만
저탄수화물 고지방 식단도 본인의 몸무게를 급격하게 빼는 것보다 서서히 근력운동 하면서 빼는 것이 좋더라구요
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