노인 허벅지 근력운동,허벅지 근력 강화 운동으로 병원입원

노인 허벅지 근력운동,허벅지 근력 강화 운동으로 병원입원 

우연히 아침드라마를 보고 끝났는데 일어나기 싫어서 밍기적 거리고 있다가 

여유만만을 보게 되었다 

그런데 노인 허벅지 근력운동이 나왓다

노인의 낙상사고에 대해서 나왔는데 주로 집안에서 다치는 사고가 발생한다는 것이다 

침대와 화장실에서 49% 이던가?

허벅지에 힘이 없기에 노인 침대 낙상사고 예방을 위해 허벅지 근력운동 강화를 해야 한다고 했다 

그래서 나오길래 나도 따라 해 보았다 

가급적 침대 높이는 낮게 하는 것이 낙상사고를 예방하는 것이라 했다

침대에서 일어나다가 핑 어지러움증이 발생한다고 ,,, 

그러고 보니 어머님이 침대에서 일어나시다 어지러워서 쿵 떨어지셔서 병원신세를 진 적이 있었다 

노인 허벅지 근력강화 운동 하는 방법은 보통으로 생각하기에 어려운 동작이 아니였다 

서서 한손이나 두손으로 의자나 식탁에 손을 대고(잡고) 한쪽 다리를 걷기 식으로 들어 올렸다 내렸다는 10회 하는 동작이다 

두번째는 다리를 옆으로 들었다 내렸다는 반복하는 동작이엿고 

세번째는 서서 뒤꿈치를 들었다 내렷다는 하는 동작의 10회 반복있였다 

일반적으로 내가 생각하기에는 그리 어려운 동작들이 아니였다 

부모님께 허벅지 근력운동 방법을 설명하고, 알려주었다 

그런데 노인이라서 그런가 , 균형감각이 어려운 것이였다 

그래서 식탁에 두 손을 다 올려 놓고 중심을 잡으라고 알려 주었다 

몇번을 해보시더니 가장 힘들어 하는 동작이 다리를 옆으로 들었다 내렷다 하는 동작이엿다 

이렇게 알려주고 1주일이 지난 어느날 전화가 왓다 심한 다리통증으로 인해 구급차를 타고 병원에 입원하셨다는 ㅜㅜ

슬픈 소식이 전해 졌다,,, 

다행히 병원에 입원해서 치료를 받은지 하루만에 좋았졌지만 병원에서는 약물때문에 다리통증이 호전이 된거 같으니 

좀더 지켜보자고 했다,

그로인해 8일째 입원하시다 병원이 답답하다고 퇴원을 하셧다 

퇴원후에는 통증이 전혀 없다고,, 휴,,, 알려주고 혼났다는,,,, 

그래서 그냥 걷기운동만 하라고 햇다는 ,,,