다이어트중 피해야할 음식, 어떤 음식? 떡, 버터

다이어트중 피해야할 음식, 어떤 음식?

오늘 날씨가 많이 쌀쌀하지만 그래도 빠질수 없는 피규어로빅스 운동을 하러 갔지요 

그랬더니 강사가 말을 하네요 

다이어트시 피해야할 음식 말을 하는데 

역시 

아마 다들 공감을 할 꺼에요 

다이어트중 피해야할 음식 떡과 버터, 그다음은 탄수화물이겠지요 

나름 떡을 좋아하는데 ㅋㅋ 

저탄수화물 식단에서 주말에 밤은 안 먹고 떡, 송편을 많이 먹었지요 ㅋㅋ 

무지 입맛이 땡겨서리 ~~ 

아무튼 다이어트 하는 도중에는 삼가할려고 해요

그렇다고 자주 먹는 떡이 아니니 ~

그다음으로는 살빼는데 피해야할 음식으로 버터라고 하네요 

음식을 만들때 버터보다는 식물성 마이가린이나 들기름을 사용하는 것이 좋겟지요 

저탄수화물 고지방 식단에서 나왔지만 집에 있는 것이 들기름이라서 가급적 요리를 할 때 넣거든요

식용유를 사용했지만 잠시 피할려구요, 

그다음은 바로 다들 아시다시피 탄수화물이 아닐까해요 

밥량을 줄여야 되닌깐요 

밥량을 평소 먹던 그대로 하면서 살빼는 것이 생각보다 무지 어렵거든요

저도 피규어로빅스를 하면서 소식을 하였지만 몸무게는 변함이 없었지요 

하지만 저탄수화물 식단을 5일만 해도 살이 빠지는 것을 경험하여서 어제부터 다시 식단 조절에 신경을 쓰고 있답니다 

갑자기 빼는 몸무게보다는 서서히 빼는 것이 나이가 들면서 피부가 처지고 주름이 지는 것을 방지할수 있거든요 

그 동안 근력운동 병행 하는 것도 기본이구요 

개인적으로는 운동해서 몸 만드는 것도 50대 전에 만드는 것이 좋을듯하더라구요