저 탄수화물 단기간 살빼기, 다이어트 되다

저 탄수화물 단기간 살빼기, 다이어트 되다 

그렇게 요지부동이던 몸무게의 변화가 일어 났지요 

몇개월 운동을 하여도 그렇게 안 내려가던 몸무게의 변화를 실감을 하고 나니 

역시 저 탄수화물 고 지방 요즘 한 참 뜨고 있지요 

tv에 방송이 되었기에 내용을 찬찬히 봤지요 

그러나 감량 몸무게가 10kg 이상이 아니기에 그렇게 까지 하고 싶지 않았지요 

5kg감량이 목표이기에 한번 시도를 해보기로 했답니다 

저탄수화물 ! 바로 이것 하나로요

물론 운동은 계속 하는 것으로 하구요 

밥 양을 줄이는게 가장 관건이지요 

평소 1공기 먹던 것을 3/1공기로 줄이고 야채를 많이 먹기로 변경을 했지요 

첫째날에 먹은 야채 볶음밥 2/1공기 

점심으로는 저탄수화물, 밥 없엇이 먹었다는 ^^ 

첫날은 평소대로의 양을 먹게 되었지만 

둘쨌날부터는 입맛이 없엇지요 

그렇게 5일째가 되더니 부작용이 생겼지요 

탄수화물 금단현상으로 몸에 힘이 없고 어지럽고 ㅜㅜㅜ

그러나 몸무게는 5일만에 2kg 감량이 되었지요

6일째는 3/2공기의 밥을 다시 먹고 기력 회복을 하기로 했지요

7일째도 마찬가지로 밥을 3/2 공기를 먹었지요 

3~4일 정도 잘 먹으면 몸무게다 다시 예전처럼 변하기에 조절을 하면서 수시고 몸무게를 체크를 하고 있답니다 

이렇게 이번달에는 1kg 감량을 더 하고 다음달에 1kg, 12월에 1kg 빼는 것이 최종 목표이지요 

1kg 을 더 빼면 근력운동을 주력할려구요 

늘어난 살에 탄력을 주어야 하니 , 나머지 2kg은 근력운동으로 가급적 빼고 싶어지지요 

지금도 주2회에 피규어로빅스를 렛츠런공감센터에서 하고 있지만 이것만으로는 부족해서 

집에서 복근운동과, 11자 복근운동, 팔뚝살 운동을 병행 하려고 해요 

오늘 요가밴드를 주문을 하였지요 

어느정도 할지는 모르지만 요가밴드 동영상을 보면서 따라 해 보려구요 

이젠 조금만 더 빼면 되기에 희망이 보인다는 ~~ 

급격하게 빠지면 주름이 지기에 피부도 신경을 쓰고 있고, 근력운동도 하고 있고, 영양도 고루 신경을 더 쓰게 되네요