고혈압에 주의해야 할 음식, 고혈압 추천음식

고혈압에 주의해야 할 음식, 고혈압 추천음식 

만성질환자의 보양식 주의점 

아침 방송을 보다 보니 나오네요 

이번에는 고혈압 주의해야 할 음식, 추천음식이 나왔지요 

고혈압에는 탕류, 패스트푸드를 주위해야 할 음식으로 나왔고 

고혈압 추천음식 으로는 사과, 배, 미역이 나왔어요  

혈압이란?

혈압이 혈관 벽에 가하는 힘을 말해요 

혈압을 읽을 때, 수축기 최고혈압과 최저헐압으로 나뉘어져 있는데요 

수측기 혈압(최고혈압)은 심장이 수축하면서 "혈액"을 내보낼때! 혈관에 가해지는 압력이구요 

확장기 혈압(최저혈압)은 심장이 확장/ 이완이 되면서 혈액을 받아들일때 혈관이 바든ㄴ 

압력을 말해요 

고혈압 18세이상 수축기혈압(최고혈압)140mmhg 이상~ 확장기 혈압 90mmhg 이상

고혈압은 가족력이나 흡연, 음주, 고령, 운동부족이나 짜게 먹는 습관, 비만, 스트레스 등의 

환경적요인과 심리적 요인이 있다고 해요 

혈압 정상법위 

수축기 혈압 정상 참고치- 120mmhg 미만 

이완기 혈압 정상 참고치 -80mmhg 미만