살빼기 하려고 운동을 하네요

살빼기 하려고 운동을 하네요 

나잇살이 늘어나니 예전에는 살 빼는 것이 생각처럼 어렵지 않았지요 

그러나 한해 한해 나이가 점점 들어가면서 1kg 빼는 것도 

점점 더 힘이들어 집니다.

식사는 그렇게 많이 하는 편도 아니고, 군것질도 하지 않는데 

점점 늘어난 체중으로 인해, 아이들이 점점 커가니 움직임이 덜해서 

점점 뱃살이 나오게 되었네요 

매년 2~3kg 씩 늘어가니 3~4년 정도 지난 후 약 8~10kg정도가 

체중이 불어 났다는 사실.. 

20대나 30대는 살빼는 것이 어렵다고 생각 안했지요,

그 때는 체중이 불어나지 않앗기에..

출산 후에도 3개월 정도 지나니 바로 살이 다 빠지고,

그 때 15kg 정도 불었지만 아이들 봐주냐고 많이 움직여서 

살이 너무 빠졋엇지요, 

초등학교 들어가니 움직일 일이 별로 없다보니 체중만 늘고 있지요

특히 나잇살이라는 뱃살.. 팔뚝살,,, 

 5년 전에 한번 뺀 적이 있엇는데, 방심하다 보니 다시 쪘다는..

나중에 폐경기가 오면 그때는 더 찌기에 그 전에 미리 적정한 몸무게로 

살을 빼 놓고 관리를 해야 겠지요, 

다양한 운동을 찾아봐서 해보고,, 나에게 맞는 운동이 어느 것인지 

2달 걸쳐서 알아 냈지요, 

운동 시작한지 1달, 2달째 접어 들었지요

이제는 살이 한꺼번에 빼는 것이 목표가 아닌 한달에 0.5kg만 빼기이지요 

한번에 많이 빼면 주름살 감당하기가 힘들다는.. 

6월달에 원하는 만큼 0.5kg 빠져서 7월달에도 05kg 뺄 생각입니다. 

겨울까지 원하는 목표체중 -5kg 감량이지요  

예전처럼 48kg 하면은 너무 말라보이기에 50kg로 정했지요, 

나이가 들어가면 빼빼 말른 것보다는 적당한게 보기가 좋지요, 

뱃살, 살을 안빼고 뚱뚱하면 남들 보기에도 않좋고,무엇보다 각종 성인병에 노출이 

되기에 건강한 몸을 만드는 것이 목표랍니다. 

지금하는 운동은 공원 걷기로 주에 2~3번 정도이고, 집에서는 동영상 보면서 12분 정도 

운동을 따라하는 것이지요, 

즐겁게 할수 있으니 이번에는 잘 되리라 생각하면서 ~^^