스트레스 심할때 먹는 음식 딸기의 효능

스트레스 심할때 먹는 음식 딸기의 효능 

요즘 현대인들은 스트레스를 달고 사는것 같아요 

그렇다면 이 스트레스 심할때 먹는 음식 어떤 것이 있을까요?

어떻게 스트레스를 푸는 것이 좋을까요?

각자의 방법이 잇겟지만서도 스트레스를 먹는 것으로 푸는 방법도 있는데요

바로 딸기라고하네요^^

스트레스는 항산화물질이 몸속에 쌓인 활성산소를 없애주는 역할을 한다고 하네요 

딸기는 봄이 제철이기에 스트레스 심할때 먹으면 좋다고 하네요 

딸기효능 보니까요 다양한 성분들이 있던데요 

 안토시아닌 함량이 봄이 되면서 따뜻해질수록 함량이 늘어난다고 해요 

딸기의효능 황성산소를 제거를 한다고 하는데요 

폴리페놀 성분과 엘라직산이 다른 과일보다 10내 이상이 많이 들어가 있다고 해요

엘라직산은 황산화 , 항염 활성을 높은 자외선에 의한 "피부손상"을 막는 효능이 있고, 또한 봄철 피부노화 막는데 도움이 된다고 하니 봄철 딸기를 먹는것이 좋겟지요 

다른 효능으로는 염증성 장 질환에 효능이 있다고 해요 

봄철 딸기에는 비타민 c, 안토시아닌(황산화물질), 페놀화합물 함량이 더 높다네요 

스트레스가 심하면 식욕이 당기는데요 이때 우리 몸의 코르티솔 호르몬이 과도라게 분비가 되어서 

식욕을 높이기 때문이라고하네요

이때! 탄수화물이 많이 들어간 음식이나 가공식품을 섭취를 하면은 아무래도 살이 찌기 쉽겠지요

적당량을 드시는 것이 좋을듯하네요