골다공증에 좋은 음식 취나물 효능
어디선가 본거 같은데 기억이 가물가물하네요
tv 나는 몸신이다 여기서 본거 같은데 ^^
골다공증에 취나물이 좋다고 나와 있엇지요
칼슘이 많이 들어가 있기에 취나물 골다공증 예방에 좋다고 해요
궁합이 맞는 음식으로는 청포묵과 함께 먹으면 좋다고 하더라구요
또한 들깨도 좋다고 하네요
취나물은 알칼리성 나물로 채내 염분 배출에 도움을 준다고해요
봄이되면 어김없이 찾아오는 춘공증, 나른해지기 쉬운 계절인 봄에 입맛을 취나물이 입맛을 살려 준다고 해요
단백질, 인, 비타민 B1/B2,철분, 칼슘 등이 들어가 있다네요
또한 간 기능을 도와줘 몸 속에 쌓인 독소를 몰아내는 해독작용 !
섬유질이 많기에 변비에도 좋고, 취나물을 무칠때에 들기름을 사용해야 향이 더 좋다네요
참기름을 사용을 할 경우 쓴맛이 나기 때문이래요
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