스트레스 유발요인도 6가지

스트레스 유발요인도 6가지

글쎄 스트레스 유발 요인도 가지각색일듯합니다 

모든 사람이 똑 같은 것에 스트레스를 받는 것도 있겠지만 사적으로도 많이 받고 있으닌까요 

그런 스트레스를 어떻게 잘 다스려야 하는가도 중요하지 않을까해요 

1-"너저분한 공간"

 자신이 살고 있는 주변이 온갖 잡동사니로 가득차 너저분하다면," 뇌"는 이것에 대한 정보를 해석하기 위해 혼란 상태에 빠져들게 돼"집중도"를 떨어뜨리고 "산만"하게 만든다. 

2-"신경질적인 동료".

 독일의 한 연구에 따르면 주변에 "신경이 예민한 동료"가 있으면 동료의 예민함이 자신에게 전이돼 "정신적으로 스트레스"를 받게 된다.

3-최근 각광받고 있는 "소셜미디어에서 지나치게 사교적인 경우"에도 스트레스를 유발할 수 있다. 

한 연구결과에 따르면 "소셜미디어"를 많이 이용할수록" 행복감은 감소"하는 것으로 나타났다.

다른 사람과의 물리적 만남의 시간이 줄어들기 때문으로 "하루 3시간 이상 소셜미디어"를 사용하거나 "이메일을 120통" 이상 보낸다면 비정상이라 할 수 있다

"컴퓨터는 하루 2~3회 사용"으로 제한하는 게 바람직하다. 

4-"도에 넘치는 차분함"같은 인위적인 냉정함의 유지 역시 "정신 건강"에 상당한 "악영향"을 끼칠 수 있는 것으로 나타났다. 

최근 한 연구에 따르면 "자신이 가진 걱정과 스트레스"를 "동료나 상사와 공유할" 때 서로의 관계를 개선하는 것으로 조사됐다. 

걱정을 함께 한다는 것은 마음을 텄다는 것을 의미하기 때문이다. 다른 사람과 "감정을 공유"하도록 노력하는 게 필요하다. 

5-매사에 "지독하게 심각한 스타일" 역시 스트레스를 스스로 부여하는 행동이다.

"잠시의 휴식"은 긴장을 최소한으로 유지할 수 있도록 해 주는 주요한 수단으로 한 연구에 따르면 50분 집중적으로 일을 한 후 잠시 "기분전환"을 할 대 더 좋은 업무결과를 가져온다. 

 

6- "지나치게 개방된 사무공간" 또한 스트레스 유발 요인으로 꼽힌다. 

일부 연구에서는 "개방적인 업무공간"에서 일하는 사람들이 "사적인 영역"을 보장받는 직장인보다 더 스트레스를 받는다고 지적하고 있다.

출처-와우스타