스트레스 자가진단,탄수화물 중독 TEST

스트레스 자가진단,탄수화물 중독 TEST

탄수화물 중독 테스트가 있다는 것을 알았네요 

탄수화물은 1일에 약 100g 정도만 섭취하는 것이 이상적이라고 합니다 

그러나 그 이상을 섭취하게 되면 중독을 의심할 수 있다네요. 

첫째- "아침에 밥보다는 빵을 먹는다." 

둘째-"오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다."

셋째-"밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다." 

넷째-"내 주변엔 항상 초콜릿과 과자가 있다. "

다섯째-"방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다" 

여섯째-"자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다." 

일곱째-"식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다. "

여덟째-"단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다." 

아홉째- "음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다." 

열번째- "배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다." 

탄수화물 중독 테스트를 보니 2번,3번으로 2개네요,,