뱃살빼기 중 뱃살만 안 빠진다는 슬픈소식 

늘 알고 있지만 ... 

그렇다면 체지방줄이기 방법으로는 어떤 것이 있을까?

유산소 전신운동으로 전체적으로 체지방을 줄이기에 

빠르게 걷기, 아니면 걷기 + 달리기를 병행하고 있는데

50분동안 걷기 뛰기를 반복하면서 아령을 어느정도 무게가 적당할까?

고민하다 다이소 가서 0.5kg 2개를 사서 손에 들고 달리와 걷기를 반복 해 보았는데

어라 ,, 된다는 사실 ㅎㅎ 

걷기를 마치고 운동기구를 사용하여 근력운동을  기본세트로만 시작하고 있기에 

차츰 늘려야 하지만 처음부터 몸에 무리가 안가게 하려고

딱! 1세트 정도만 한다

예전에는 레그레이즈 같은 것도 100개 쉽게 했지만 

코로나로 넘 집콕만 하다보니 자연스럽게 근육이 사라진듯하여

다시 시작하려한다,,, 

유산소 전신운동 - 자전거타기 , 걷고 달리기를 통해 

체지방을 빼면서 부분적으로 복근운동 하체근력운동

허리운동, 상체운동 등 힙업 등 그때 그때 하고는 있는데

딱! -1.5~2kg 만 뱃살로 그러면 넘 좋을 텐데..

이걸 몇년째 못하고 있네